读书--《认知行为治疗》

无根树

好书一本，开拓视野。

无根树

作者简介
斯蒂芬• G 霍夫曼（Stefan G Hoftnann ),博士，美国波士顿大学心理学系教授，主持波士顿大学心理治疗与情绪研究实验室。他的研究主要聚焦于治 疗引起改变的发生机制，他还将神经科学的研究成果应用于临床实践、情绪调节策略、心理治疗的文化衣达等，主要研究领域是认知行为治疗和焦虑障碍。 他的研究得到了类国国家心理健康研究院、美M W家精神分裂症和抑郁症联合 研究中心、药物公司和其他私人机构的支持。他发表过200多篇学术论文，撰 写了9本科学书籍。他曾担任认知和行为治疗杂志的主编，现任咨询与临床心 理学杂志副主编，认知治疗学会董事会成员，DSM-V开发顾问。他还是一位 认知行为流派的心理治疗师。详细信息请登录 http://www.bostonanxiety.org/。

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致 谢
在这里，我想感谢所有在我写作这本书的过程中帮助过我的人，但是这似 乎不可能。因此，下面的名单肯定是不完整的和主观的。首先，我要感谢我的 妻子罗丝玛丽.图米博士（ Dr. Rosemary Toomey )和两个儿子本杰明、卢卡斯 对我的支持和关爱。其次，我要感谢我的病人，他们的勇气，对我的信任，他 们的内省能力以及愿意跟我分享他们的个人痛苦，让我成为他们治愈过程的一 部分，等等，这些都比我心怀感激。我还想感谢我的老师、朋友和同事，我就是站在他们这些巨人的肩膀上才得以完成这本书。他们是亚伦.T.贝克（Aaron T. Beck )博士、莱斯利•索科尔（Leslie Sokol)博士、安可•埃勒斯（Anke Ehlcrs )博士、沃尔顿• T.罗夫（Walton T. Roth)博士、C.巴尔•泰勒（C. Barr Taylor)博士、大卫.H.巴罗（David H. Barlow )博士、迈克尔.W.奥托（Michael W. Otto )博士及理查德• J.麦克纳利（Richard J. McNally )博士，你们的思想让这个世界更美好。最后.我想感谢我现在的学生和同事完成了对这本书的校 对，他们是（按字母先后顺序 ） 伊丹•阿德卡（Idan Aderka )博士、安努•阿斯纳利（Anu Asnaani >、汉斯-雅克比.波尔（Hans-Jakob Boer)、杰奎琳•布 利斯（Jacqueline Bullis )、米歇尔•卡波佐利（Michelle Capzzoli )、安吉拉.方 (Angela Fang )、卡西迪•古特那(Cassidy Gutncr )、安吉拉•尼克尔森（Angela Nickerson )博士及爱丽斯•索亚 Alice Sawyer )。我为能够有机会同这样一批了不起的朋友、杰出的导师、优秀的学生以及不同寻常的病人一起工作而深感荣幸。

夏天

精神病人的认知的确应该治疗，改变了很多

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认知治疗的基本方法几乎适用于所有的精神障碍，这些基本方法可以分为三部分：
第一、能够引发非适应性信念并导致自动的、非适应性思维的外部刺激；
第二、对这些信念和思维的注意聚焦；
第三、非适应性的控制机制。例如，一个人有疼痛障碍，外部刺激可能是心悸的感觉，他认为，身体的症状可能是有害的、不能控制的。为了控制这些感觉，他可能会采取回避行为，这就是一种非适应性的控制机制，可能会使问题恶化。这样做很可能导致的结果就是，这个人被迫关注他所恐惧的症状，于是采取更多的回避行为，而这又会进一步导致问题的持续。

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霍夫曼教授在前言中论及，从研究开发而言，对于焦虑障碍，与药物治疗相比，认知行为治疗（CBT）疗效更长久，更便宜，副作用更少，却一直无法成为治疗精神障碍的首选方法之一。在美国，由心理学家所开发的认知行为疗法也常常无法获得研究经费的支持而进行疗效的检验，这与药物公司的利润和利益有关。而对于来访者而言，选择药物治疗，使疾病的假设从个人的行为及非适应性思维转变为大脑中某些生化物质的失衡，也使来访者无需为自己的思维和行为负责，这也是来访者更愿意付费服药的原因。霍夫曼教授的这些话，虽然寥寥数语，却鞭辟入里。这些内容一下子就打动了我，因为这正是我们现在中国也同样面临的境遇。             ------北京大学心理学系教授   钱铭怡